در روابط زناشویی چیزی که همواره بسیار حائز اهمیت است، رعایت بهداشت جنسی است. مطمئنا در این صورت شما در کنار لذت بردن از رابطه جنسی می توانید سلامت خود را تضمین کنید. همچنین از انواع بیماری های مقاربتی در امان بمانید.
بنابراین حتما قبل و بعد از رابطه زناشویی، بهداشت جنسی تان را رعایت کنید. اگر در مورد بهداشت جنسی قبل و بعد از رابطه زناشویی چیز زیادی نمی دانید، و تصور شما این است که فقط با خرید کاندوم ( اگر در مورد کاندوم اطلاعات بیشتری میخواهید بدانید لطفا به مقاله کاندوم چیست مراجعه کنید) استفاده از آن می توانید سلامت رابطه خود را تضمین کنید، پیشنهاد می کنیم که تا انتهای این مقاله با ما همراه باشید.
بهداشت جنسی چیست؟
قبل از هر چیزی باید بدانیم که منظور از بهداشت جنسی چیست. این مفهوم به این معناست که بتوانید روابط جنسی لذت بخش و در عین حال بی خطری را تجربه کنید.
مطمئنا این رفتار آگاهانه همراه با احترام متقابل امکان پذیر است. بنابراین رعایت نکات بهداشتی جنسی نیز با لذت بیشتری همراه می شود؛ البته روابط بین زوجین نیز تقویت می شود. به همین منظور در این مقاله به طور تفکیک شده به نقش مردان و زنان در بهداشت روابط زناشویی اشاره می کنیم.
نقش مردان در بهداشت جنسی
سلامت روحی و جسمی زوجین برای هم اهمیت زیادی دارد، پس آن را حفظ کنید. در اصل مردان برای برقراری ارتباط تمایل بیشتری نسبت به زنان دارند؛ بنابراین مسئولیت مردان سنگین تر است. لازم به ذکر است که بهداشت مردان از زنان راحت تر انجام می گیرد.
تنها دلیل این تفاوت نیز خارج بودن دستگاه تناسلی مردان است. اما این امر برای بانوان به مراتب سخت تر است. زیرا آن ها غدد مختلفی در قسمت داخلی بدنشان دارند.
در نتیجه مردان به سادگی می توانند نکات بهداشتی را رعایت کنند تا در حین رابطه عفونت را به همسر خود انتقال ندهند و همچنین مبتلا به بیماری های مقاربتی نیز نشوند. رعایت بهداشت جنسی می تواند هم برای مردان سلامتی به همراه داشته باشد و هم همسرانشان را از خطر بیماری های مقاربتی محفوظ نگه دارد.
نکاتی که آقایان قبل از رابطه زناشویی باید رعایت کنند؟
رعایت بهداشت جنسی توسط آقایان باعث به وجود آمدن حس بهتری در بانوان می شود. بنابراین برای ایجاد حس جذابیت بیشتر، حتما بدن خود را با آب و صابون بشویید تا بدن شما خوشبو باشد. نکته دیگری که حتما باید رعایت کنید از بین بردن موهای ناحیه تناسلی است که حتما باید رعایت شود.
بهتر است آقایان بعد از هر بار ادرار در طی روز آلت تناسلی خود را شستشو دهند. بهترین شستشو این است که کلاهک و اطراف کلاهک را به خوبی بشویند.
نکته مهم در شستشو
البته باید به این نکته نیز دقت کنید که اگر مدفوع داشته اید، برای شستن آن بهتر است از دست دیگری استفاده کنید، تا میکروب های مدفوع به قسمت کلاهک آلت منتقل نشود. حتما در حین شستن بدن در حمام نیز آلت خود را به خوبی بشویید. یا حتی برای ضدعفونی کردن آن می توانید از صابون های آنتی باکتریال استفاده کنید.
موهای زائد، منبع میکروب و قارچ!
موهای زائدی که در نواحی آلت تناسلی و در زیر بغل شما قرار دارد، منبع میکروب و قارچ است. پس برای حفظ بدن خود از این بیماری ها حتما موهای آن را بتراشید. البته بدون مو بودن این قسمت ها باعث تحریک جنسی بیشتر همسر شما نیز می شود.
نکته مهمی که آقایان باید رعایت کنند این است که حتما روزانه لباس زیر خود را تعویض کنند و برای شروع رابطه بهتر است از ادکلن یا عطرهای خوشبو استفاده کنند. این خوشبو بودن برای همسرتان بسیار لذت بخش است.
بهداشت آقایان بعد از رابطه زناشویی
باید بدانید که رعایت بهداشت جنسی برای آقایان فقط به قبل از رابطه محدود نمی شود. حتما بعد از رابطه به دستشویی بروید. چون میکروب های باقی مانده از طریق ادرار خارج می شود. البته بعد از گذشت چند دقیقه نیز می توانید این کار را انجام دهید؛ پس عجله نکنید.
دوش بعد از رابطه جنسی
البته قبل از ادرار باید منی باقی مانده را خارج کنید. برای انجام این کار بهتر است انگشت شصت و سبابه خود را روی آلت بکشید تا باقی مانده منی خارج شود.
دوش گرفتن بعد از رابطه جنسی باعث از بین رفتن میکروب های سطح آلت می شود. سعی کنید پس از حمام حتما دستگاه تناسلی خود را خشک کنید. خیس ماندن بیضه ها می تواند بوی نامطبوعی در لباس زیر ایجاد کند.
برخی از آقایان به بیماری های مقاربتی مبتلا می شوند و در این شرایط بهتر است بعد از رابطه جنسی حتما از مواد غذایی استفاده کنند که ماده پروبیوتیک داشته باشد، تا میکروب های موجود را از بین ببرد.
رعایت بهداشت جنسی توسط خانم ها
اکنون نوبت به خانم ها می رسد. همان طور که گفتیم خانم ها به دلیل داخلی بودن مجرای تناسلی شان باید بیشتر مواظب باشند. آن ها علاوه بر رعایت بهداشت جنسی خودشان، باید مراقب سلامت آقایان نیز باشند.
عفونت واژن
عضو تناسلی بانوان عضو بسیار آسیب پذیری است، چون عضو داخلی زنان بوده و مجرای ورودی آن ها است. اگر در بهداشت ناحیه تناسلی خود سهل انگاری کنند، قارچ و باکتری وارد ناحیه تناسلی شده و باعث ایجاد عفونت می شود. این عفونت می تواند همراه با سوزش و خارش و ترشحات زردرنگ ظاهر شود.
لازم به ذکر است که وجود برخی باکتری ها برای سلامت واژن ضروری هستند که معمولا به شکل ترشحات بی رنگ و بو ظاهر می شوند و با سوزش یا خارش نیز همراه نیستند. از جمله فوایدی که رعایت بهداشت جنسی دارد این است که هم از بیماری های مقاربتی در امان می مانند و هم رضایت بیشتری از رابطه خواهند داشت.
بانوان قبل از رابطه زناشویی باید چه کارهایی انجام دهند؟
قبل از رابطه زناشویی بهتر است با دوش آب گرم خود را استحمام دهند، تا بوی نامطبوع خود را رفع کرده و موهای زائد را از بین ببرند. برای آراستگی بیشتر هم می توانند از مسواک و عطر استفاده کنند. جالب است بدانید که متخصصان در دوره های قبل به بانوان پیشنهاد می دادند که قبل از رابطه مثانه خود را خالی کنند. در حالی که امروزه توصیه می شود بعد از رابطه جنسی حتما مثانه خود را خالی کنند، تا عفونت از بین برود.
واژن و میکروب
در رابطه ای که ایجاد می شود میکروب های ریزی وارد واژن می شوند که اگر با ادرار خارج نشوند، در فضای گرم و تاریک واژن رشد می کنند و باعث به وجود آمدن عفونت می شوند. شما بلافاصله لازم نیست برای ادرار به دستشویی بروید. این کار می تواند تا یک ساعت بعد از رابطه هم انجام شود. این نکته را نیز فراموش نکنید که بعد از ادرار حتما از قسمت جلو خودتان را آبکشی کنید؛ تا میکروب های مقعدی وارد واژن نشوند. همچنین دوش گرفتن بعد از رابطه جنسی را هرگز فراموش نکنید.
بانوان بعد از رابطه جنسی باید چه کارهایی را انجام دهند؟
- بعد از رابطه سعی کنید از مواد غذایی استفاده کنید که ماده پروبیوتیک دارند. زیرا باعث می شود در برابر عفونت بدن شما محفوظ بماند.
- حتما به لباس زیر خود دقت کنید. زیرا لباس زیرهای نایلونی واژن را مرطوب نگه می دارد و محل خوبی برای رشد باکتری ها می شود.
- بهتر است بعد از رابطه واژن خود را با سشوار خشک کنید تا مانع رشد میکروب ها شوید.
- سعی کنید روزانه لباس زیرهای خود را تعویض کنید؛ تا میکروب ها فرصت رشد نداشته باشند.
- نکته کاربردی برای ایجاد رابطه زناشویی سالم
در این قسمت می خواهیم به چند نکته مهم و کاربردی برای برقراری رابطه زناشویی سالم اشاره کنیم.
1 – موهای زائد
حتما برای ایجاد رابطه زناشویی موهای زائد خود را از بین ببرید. چون آن ها منبع آلودگی هستند.
2 – استفاده از انواع کاندوم
در حین رابطه ممکن است پوست آسیب ببیند و زخم شود که همین موضوع باعث انتقال بیماری می شود. پس بهتر است برای پیشگیری از عفونت ها و انتقال بیماری از کاندوم استفاده کنید.
انواع کاندوم متناسب با سلیقه شما موجود است. همچنین استفاده از کاندوم می تواند تا حدودی از زود انزالی در آقایان جلوگیری کند.
3 – پوشیدن لباس های آزاد
لباس زیر و شلوار تنگ می تواند باعث به وجود آمدن فشار در ناحیه تناسلی شود که حتی برای باروری نیز خطرناک است. البته این فشار می تواند دمای ناحیه تناسلی شما را نیز افزایش دهد که باعث رشد میکروب ها می شود.
4 – مراقب یکدیگر باشید
اگر زوجین به موارد غیر عادی مانند تبخال، زگیل یا قرمزی توجه کنند، مانع پیشرفته شدن بیماری می شود. برخی بیماری های مقاربتی علائمی ندارند، پس حتما باید زیرنظر پزشک معاینه شوید.
5 – وسواسی نباشید
روزی یک مرتبه برای استحمام کافی است. آب و صابون بهترین پیشنهاد ما برای زدودن میکروب هاست. استفاده از خوشبو کننده های مختلف در بعضی مواقع باعث ایجاد حساسیت می شود.